２７章　心理学・心理療法を再び学ぶ

 

自分では瞑想から離れたつもりが、

実際には、観察という名の瞑想を続けていたその頃の私。

 

でも、その時は、

「瞑想から離れるのだから、

その代わり、心理学・心理療法をもっと深く学んで、心を成長させよう」

と思っていました。

 

体調不良で再び休職したことは、以前書きましたね。

 

この頃、私の会社は、初めて産業カウンセラーさんを雇い、

休職者に対して、定期的にカウンセラーさんとの面談を受けるよう、義務付けていました。

 

ありがたいことに、体調不良で外出もままならない私のために、

自宅近くまでカウンセラーさんが来てくださり、面談して下さいました。

そのカウンセラーさんから、

 

・認知行動療法

・スキーマ療法

・交流分析

 

等々の心理療法を教えて頂くことができ、

また、自分でも、ネットや書籍を通じて、様々な療法を学び、実践しました。

 

おかげで、

「無意識領域の思考のクセ・認知の歪み」

に、大分気づけるようになり、

一層、自分の心が、深く観えるようになり、心のガラクタが整理されていきました。

 

この頃は、認知行動療法の「７つのコラム」を活用するなど、

「心の動きを紙に書く」

ことで、心を整理する方法を取ることが多かったです。

 

ー認知行動療法「７つのコラム」ー

（1）状況：気持ちが動揺したときの一場面

（2）気分：そのときの気持ち

（3）自動思考（自動的に生じる思考）

（4）根拠：自動思考を裏付ける具体的な事実

（5）反証：自動思考と反対の事実

（6）適応的思考：バランスのよい考え

（7）いまの気分

 

心の動きを知るため、何百枚も、心の動きを書きだしました。

 

 

久しぶりに、面談という名のカウンセリングを受けるようになり、

また、その時のカウンセラーさんが信頼できる方だったため、

 

「やっぱり、カウンセラーという職業は良いなあ。興味あるなあ」

と思い、カウンセラーの勉強も始めるようになりました。

 

実は、仏教と出会う前後にも、複数のカウンセラー養成講座は受けていたのですが、

仏教と出会い、カウンセラーへの興味が減少していたのです。

 

その熱が、再燃しました。

 

体調不良が強かったこともあり、実際にカウンセラーになれるとは、あまり考えていませんでしたが、

勉強したい、という意欲が強く、楽しみながら、カウンセラーの勉強をしていました。