５１．抑うつ状態（無常・無我を受容する過程）

 

それまでの4か月ほど、智慧がつくたびに、

「分かった！」と、無邪気に喜んでいました。

 

でも、今は、「無常・無我」という事実が、重くのしかかってきたように感じて、

抑うつ状態になり、憂鬱感が強く生じました。

身体にも影響がでて、起き上がれなくなりました。

 

「自分は、たくさんのものに執着し、しがみついている。
それが苦しみだと分かっている。
でも、手ばなしたくない。諦めたくない」

そんな想いが生じていました。

 

ただ、どんなに抑うつ状態になろうと、憂鬱になろうと、

「無常・無我なんてイヤ！」と駄々をこねようが、

事実は変わりません。

 

事実は、「一切のものは、無常であり、無我」なのです。

 

私には、ただ、「無常・苦・無我」を観ることしかできない。

否、観ざるを得ない。

その現実を、突きつけられているようでした。

 

抑うつ状態も、憂鬱感も、ただ観察するしかありませんが、グチを言いたかった。

 

そこで、これまでお世話になっていたお坊さんに、少しメールしました。

 

すると、

「キューブラー・ロスの、死の受容過程のようだね」

と、アドバイスをして頂きました。

 

 

精神科医キューブラー・ロスが提唱した、

死を受容するまでの「５つの心理的段階」は、有名ですよね。

 

①死を否認する
（自分が死ぬわけが無い）
↓
②死に対する怒り
（なんで私が、死ななければならないのか！）
↓
③死から逃れられるよう、取引しようとする。
（良い人間になるから、死なせないで）
↓
④抑うつ状態になる
↓
⑤死を受容する

 

私の今の状態は、この④の段階、という訳です。

 

言い得て妙だなあ、と思いましたね。

無常や無我を、受容するまでに通る道。

まさに、その通りだなと思いました。

 

改めて、「グチを言っても仕方がない」と、ただ、あるがままを観察しようと、思いました。