３５．長年の努力が、一気に花開く

 

カウンセラーとして活動し始めて数年は、朝から晩まで、仕事をしていました。

カウンセラーとしての仕事だけではありません。

自分の腕１本で食べていくためには、ビジネス的な作業も、とても多かったのです。

 

正直、瞑想をする余裕はあまりなく、やったりやらなかったり、という日々でした。

 

忙しさにかまけ、心身への観察が、疎かになっていきます。

そうすると、また以前のように、思考に巻き込まれて、苦しむことが増えました。

 

会社員では無いので、食べていくためには、いつも売上を気にしなけれななりません。

 

売上が下がると、「生活できないのでは無いか」という不安が、襲ってきて、巻き込まれることも、しばしば。

 

ある時、不安に対処できなくなり、

 

「もう一度、きとんと心を鍛えよう。
その為には、毎日、しっかり瞑想する必要がある。

仕事の時間を減らして、1日2～３時間、瞑想の時間を取ったって、良いはずだ！」

 

そう決心して、毎日、2~3時間、瞑想をすることにしました。

 

 

瞑想が上手くできる！

決心して瞑想を始めると、面白いように、集中して、心身の観察ができました。

 

身体の動き、心の動きに気づきを間に合わせることが、非常に容易だったのです。

 

瞑想を始めて、ちょうど10年が経っていましたが、

こんなに集中して、容易に瞑想ができたのは初めてで、少々驚きもありました。

 

それまでの10年。

理論的には、

「苦しみから解放されるために、瞑想は必須」

と理解していましたが、

 

実際に実践していても、今一つ、効果を感じ切れないでいました。

 

歩行瞑想や呼吸瞑想など、時間を取って行う「形ある瞑想」では、

集中力があまりなく、思考に巻き込まれることが多かったので、

むしろ、普段の生活で心身を観察しているほうが、効果を感じていました。

 

ですので、この時まで、「私は瞑想が下手で苦手だ」と思っていたのです。

 

それが、10年間の試行錯誤の結果が、一気に花開いたかのように、

「形ある瞑想」が非常に容易に行えるようになり、

集中力もつき、効果を強く実感できるようになったのです。

 

何事も、地道に努力し続ける大切さを、実感しましたね。