２８．マインドフルネス瞑想が、日本に広まる

 

この頃、画期的なことが起こりました。

 

NHKが、ストレスに有効な手段として、「マインドフルネス瞑想」を紹介したのです。

 

マインドフルネス瞑想は、ヴィパッサナー瞑想のことですね。

 

天下のNHKが放送して下さったおかげで、一気に日本中に、瞑想が広まりました。

 

それまで、「瞑想」とか「仏教」と言うと、

奇異の目で見られることが、少なくありませんでした。

 

日本では、オウム真理教をはじめ、新興宗教によるトラブルも多かったことから、当時は、

「宗教・仏教・瞑想」というものに、拒否反応を示す方も多かったのです。

 

以前、お見合いをしたのですが、

「タイに瞑想修行に行った」

と話したら、お相手の親御さんが、

 

「宗教をやっている人がお見合いするなんて、常識はずれ、迷惑！」

と、仲人の方に怒鳴り込んできた、

 

なんて悲しい経験も、していたくらいです。

 

ですから、それまでは、

「瞑想」とか「仏教」は、同じ志を持つ方以外には、話さないように、隠していました。

 

 

それが、NHKのおかげで、「瞑想」が市民権を得たので、嬉しかったですね。

 

心療内科のような医療機関でも、「マインドフルネス療法」を取り入れるところが、徐々に増えていき、

薬に頼らず、苦しみに対応しようとする動きも出てきて、「良い傾向なだ」と思っていました。

 

また、マインドフルネス瞑想が流行ったおかげで、書籍や、誘導瞑想のCDが、多く出版されるようになったことが、非常に役立ちました。

 

誘導瞑想のCDを活用すると、集中しやすくなるので、

CDを活用して、再び、型のある瞑想を始めるようになります。

 

ただ、今回は、「苦しかったら、無理してまでやらない」と決め、

無理矢理やらないように、気を付けていました。

 

また、私の周囲でも、マインドフルネス瞑想を始めるようになり、効果を実感する方が出てきました。

 

それを目の当たりにしたとき、

「やっぱり瞑想って、心の安定・成長に、必要不可欠の手段だな」

と、実感しました。

 

これ以降、

したい時は瞑想を頑張る、

上手くできない時は、無理矢理やらない

というスタンスで、細く長く、型のある瞑想を続けるようになります。