２１．タイ「スカトー寺」での瞑想修行５

 

 

瞑想方法の違い

夜６時になると、朝と同様、読経＆法話が行われ、

その後、日本人参加者数人で、１日の感想をシェアし合います。

 

ある時、私が、

「瞑想しながら、こんな内容の思考が出てきたので、観察したり考察した」

などと話した時、ある人がビックリされていました。

 

「瞑想中に考え事って、どういうこと？

身体の感覚に意識を向けるのが精一杯で、

考え事なんてできないでしょ？」

 

この言葉に、今度は私が驚きました。

 

私は、初めて瞑想をした時から、

生じてくる考えを観察したり、考察するということを、当たり前に行っていたので、

誰でも、普通にやっていることだと思っていました。

 

でも、その方の話では、

「手の動きや足の動きに意識を集中したら、

考え事なんて出てくる隙間が無いし、

そもそも、瞑想をしながら、思考を観察するとか、分析するってどういうこと？」

という事らしいのです。

 

その後、自分が、皆さんのサポートを行うようになって、

 

私のような瞑想方法が得意な方もいれば、

この方のような瞑想方法が得意の方もいることを知りますが、

 

この時は、自分とは瞑想の仕方が違う人と初めてお会いして、驚いたものです。

 

私の瞑想の方法は、

ヴィパッサナー瞑想（マインドフルネス瞑想）

であり、

 

この方の１点集中型瞑想は、

「サマタ瞑想」

だったのだと思います。

 

 

私は、サマタ瞑想も得意になりたくて、

その後、何年にも渡って、１点集中型の瞑想もかなり練習しましたが、

上達しませんでした。

 

一方で、ヴィパッサナー瞑想（マインドフルネス瞑想）は、どんどん上達していきました。

 

生まれ持って、得意不得意があると思われるので、

無理せず、まずは得意な方法で、始められるのが良いかなと思っています。

 

 

さて、シェアタイムが終わると、各自クティに戻り、就寝となります。

 

気が重くなりながら、お堂から、大きなクモが待つクティへ向かいます。

 

クティに入ったら、クモの方を見ず、

必死に呼吸に意識を向けて、何とか眠るようにしていました。

 

こうして、一日が終わっていきます。