２６．抑圧した感情が溢れ出す

 

苦手な恐怖心を、直視する毎日。

 

この頃は、「人に攻撃されるような恐怖心」が強く出ていました。

 

非難されたり、批判されたり、責められたり、叱責されたり、

そんな恐怖心を強く感じました。

 

と言っても、実際に、誰かに攻撃された訳ではありません。

体調が悪くて仕事を休職し、誰とも会わない毎日ですから。

 

想像の中で、攻撃されているように感じる。

 

「会社の人たちは、休職している私のことを、悪く思っているかもしれない」

そんな想像をしては、恐怖心が生じる。

 

そのたびに、恐怖心を逃げずに味わっていました。

 

時に、長年抑圧した恐怖心が、一気にあふれ出ることもあります。

 

溜まりに溜まった感情が、一気にあふれ出すのですから、そのエネルギーは強烈です。

 

攻撃されている想像が、とめどもなく生じ、

恐怖心もとても強く生じ続けます。

 

暴れだしたくなるくらい、叫びたくなるくらい、辛く感じられました。

 

私の場合、抑圧された感情があふれ出る時は、その状態が2週間～1か月程度、続きます。

 

様々なクライアントさんの話を聴いていても、

強く抑圧した感情が溢れ出たときは、だいたい1ヶ月程度で、治まりまるようです。

 

ただ、その間、嵐のように感情が吹き荒れます。

 

クライアントさんの中には、

抑圧された感情があふれ出た時、体調にも様々な変化が見られる人も、少なくありません。

中には、40℃の熱が出た方もいました。

 

私も、一時的に心身の状態が悪くなります。

 

でも、抑圧された感情が解放されると、
その後は、非常にスッキリし、心も大きく変わります。

 

 

空が落ちてきて、押しつぶされるような恐怖心

抑圧した恐怖心が解放されていたある日。

家の近くを歩いていたのですが、急に、強い恐怖心が襲ってきました。

それまでで、最も強く感じた恐怖心でした。

 

あまりの衝撃に、歩みを止めました。

 

「空が落ちてきて、押しつぶされそう」

そんな現実離れした想いが生じるほど、とんでもない衝撃が、心にも身体にも吹き荒れました。

 

時間にしたら、10秒足らずですが、猛烈な衝撃でした。

 

立ったまま、衝撃が治まるのを待ち、その後、

「これで、一連の抑圧した感情は、大体、出切ったな」

と、思いました。

 

実際、その通りになり、それ以降、人から攻撃されそうな恐怖心は、だんだんと生じなくなっていき、心は楽になりました。

 

こういった「抑圧した感情が一気に溢れ出す」という経験は、

この後も、何度も何度も起こりました。

 

大体、年に１～２回、経験し、そのたびに、非常に大きな学び、成長があります。

 

とても、良い経験になります。