対人恐怖、体調不良、ウツなどに苦しみながら、

「生きるとは何なのか」

の答えを見つけるべく、

心理学や仏教との縁の中で、

自分の心を長年、観続けた記録です。

 

第１部　苦しみの人生

 

１章　1０歳で対人恐怖症に

２章　仏教に惹かれ、出家願望のあった子供時代

３章　「真理とは何か」を模索し始める

４章　原因不明の体調不良

５章　失恋でウツ発症。体調不良も加速

６章　人生とは、一体、何なのか

７章　過去生は、僧侶？

 

 

第２部　仏教・真理との出会い

 

８章　カウンセリング、心理学との出会い

９章　無意識への気づきで、人間関係が変化する

１０章　母と向き合ったことで、母が大きく変わる

１１章　探し求めていた「真理」に出会う

１２章　何度生まれ変わろうとも、真理を体得する！

１３章　瞑想が上手くいかない

１４章　瞑想会やリトリート（瞑想合宿）への参加が力に

１５章　リトリート後のリバウンド

 

 

第３部　タイ仏教と瞑想修行

 

１６章　カンポンさんとタイの仏教

１７章　タイ「スカトー寺」での瞑想修行①

１８章　タイ「スカトー寺」での瞑想修行②

１９章　タイ「スカトー寺」での瞑想修行③

２０章　タイ「スカトー寺」での瞑想修行④

２１章　タイ「スカトー寺」での瞑想修行⑤

２２章　タイ「スカトー寺」での瞑想修行⑥

２３章　ホテルでリトリートを続行

２４章　帰国後のリバウンド

 

第４部　観察の日々

 

２５章　瞑想から離れ、感情を直視する修行

２６章　抑圧した感情が溢れ出す

２７章　心理学・心理療法を再び学ぶ

２８章　ただ、身体の苦痛を感じる

２９章　身体は苦しくても、心は苦しまない

３０章　名色分離智（「気持ち・感情・思考」と「気づき」の分離）

３１章　心理カウンセラーになる

３２章　人は、自分の力で変わっていく

３３章　カウンセラーは天職

 

 

第５部　智慧の発現

 

３４章　急に瞑想が上手くなる

３５章　未来なんて存在しない

３６章　スティサート師との出会い

３７章　「善友」の大切さ

３８章　ただ放っておく練習

３９章　「認識」は苦しみの元

 

 

第６部　智慧の熟成

 

４０章　「自分」という実体はない

４１章　流れに入る

４２章　真理を体感する

４３章　五戒を守らずにはいられない

４４章　真理を人に伝える使命感

４５章　過去世からのつながり

４６章　禅定（サマーディ）

４７章　真理は、本の中には無い

４８章　再び「全ての現象に実体は無い」を体感

４９章　無常・無我を認めたくない

５０章　抑うつ状態（無常・無我を受容する過程）

５１章　経験したことの無い「幸福・恍惚感」

５２章　慈悲の塊になったかのよう

５３章　三度目の「全ての現象に実体は無い」

 

 

第７部　解放の地平

 

５４章　一生分の煩悩が、あふれ出たかのよう

５５章　あるがまま「自分」を認める

５６章　強い強い出家願望

５７章　「これは涅槃か？」と思うほどの静寂

５８章　スティサート師にお会いする

５９章　智慧がつくほど、「愚か」と感じる

６０章　おばあさんのように、ただ現象を眺める

６１章　うっかり、気づきを忘れて苦しむ

６２章　「死」は存在しない

６３章　人々に真理を伝え始める

６４章　慈悲の熟成と、「ただ、なすべきことをする日々」

６５章　苦も楽も幻に過ぎない

６６章　苦しみに繋がる思考や感情を、保持できない

６７章　お布施で支えられて生きる

６８章　流れの一部

６９章　瞑想で智慧が育つわけではない

７０章　智慧の種をまく