/ 最終更新日時 : ２９．ただ、身体の苦痛を感じる 体調不良で休職していましたが、そろそろ休職期間が終わる時期になりました。 私としては、とても社会復帰は無理なので、退職するつもりだったのですが、様々な人から、 「まだ、やれる」 「とりあえず、やってみろ」 […]
/ 最終更新日時 : ２８．マインドフルネス瞑想が、日本に広まる この頃、画期的なことが起こりました。 NHKが、ストレスに有効な手段として、「マインドフルネス瞑想」を紹介したのです。 マインドフルネス瞑想は、ヴィパッサナー瞑想のことですね。 […]
/ 最終更新日時 : ２７．心理学・心理療法を再び学ぶ 自分では瞑想から離れたつもりが、 実際には、瞑想していたその頃の私。 でも、その時は、 「瞑想から離れるのだから、その代わり、心理学・心理療法をもっと深く学んで、心を成長させよう」 と思ってい […]
/ 最終更新日時 : ２６．抑圧した感情が溢れ出す 苦手な恐怖心を、直視する毎日。 この頃は、「人に攻撃されるような恐怖心」が強く出ていました。 非難されたり、批判されたり、責められたり、叱責されたり、 そんな恐怖心を強く感じまし […]
/ 最終更新日時 : ２５．瞑想から一時離れ、感情を直視することを楽しむ 瞑想から離れる 「ネガティブな状態に戻りたくない！」 こんな欲が強すぎて、心は常に混乱状態。 瞑想をしても、思考の暴走が凄くて、観察どころではありません。 それでも、タイ帰国後、1年ほどは、無 […]
/ 最終更新日時 : ２４．帰国後のリバウンド 恒例のリバウンド状態 日本に帰国後も、２週間ほどは、 何を見ても、誰に会っても、強い感謝や感動が生じ、 常に心は、「これで良いんだ」という充足感に満たされていました。 けれども、徐々に、これら […]
/ 最終更新日時 : ２３．ホテルでリトリートを続行 タイ人にも過酷なクティ スカトー寺を後にした私は、 日本に帰国される日本人の方と、 もうお１人、ちょうどスカトー寺から帰宅される、タイ人の女性とご一緒に、バンコクに向かいました。 このタイ人の […]
/ 最終更新日時 : ２２．タイ「スカトー寺」での瞑想修行６ 自己否定に気づく 瞑想修行３日目に入ったところで、 私は、お寺を去る決心をします。 予定では、2週間滞在させて頂くはずでしたが、 寒さ、クティの汚さ、巨大クモとの同居などに耐え切れず、 心身が […]
/ 最終更新日時 : ２１．タイ「スカトー寺」での瞑想修行５ 瞑想方法の違い 夜６時になると、朝と同様、読経＆法話が行われ、 その後、日本人参加者数人で、１日の感想をシェアし合います。 ある時、私が、 「瞑想しながら、こんな内容の思考が出て […]
/ 最終更新日時 : ２０．タイ「スカトー寺」での瞑想修行４ 食事が終わると、夕方6時からの読経＆説法タイムまで、自由時間となり、 各々、瞑想修行を行います。 私は、歩行瞑想をメインに、時々、手動瞑想を取り入れながら、 3-4時間続けて瞑想 […]
/ 最終更新日時 : １９．タイ「スカトー寺」での瞑想修行３ 瞑想は、いつでも、どこでもできる スカトー寺では、朝4時に銅鑼が鳴り、 解放感あるお堂で、朝の読経が始まります。 ステージのような場所にお坊さん方が座り、 対面で、在家信者たちが座って、一緒に […]
/ 最終更新日時 : １８．タイ「スカトー寺」での瞑想修行２ クモと同居のクティ さて、スカトー寺に到着して、私のクティ（小屋）を紹介され、目が点になりました。 スカトー寺には、たくさんのクティが建てられていましたが、 その中でも、私が案内されたクティは […]
