熱心に瞑想をするようになって、3か月が経ったある日。 人生が一変するような経験をしました。   朝、寝具を片付けていた時です。 私は、毎朝、掛布団を室内の物干しに干します。 その日も、掛布団を持ち […]

  この頃、 「道端に捨ててあるゴミを見続ける」 という瞑想を好んでしていました。   道端にあるゴミが目に入ると、「汚い、嫌だ」という気持ちが生じます。 そうしたら、立ち止まって、ひたすらゴミを見続 […]

  それまでの10年間、なかなか効果を実感できないこともあり、 瞑想を、「楽しい」とか、「面白い」、と感じることは、ありませんでした。   でも、この頃は、 「瞑想が楽しくて、面白くて、やりたくてたま […]

    善友の存在が、力をくれる この頃は、 アチャン・チャー師、スティサート師 をはじめとしたタイの僧侶や、在家信者の修行風景等の写真を、 A４サイズにたくさんプリントアウトして、家中の壁に貼ってい […]

  毎日、面白いように智慧がつき、瞑想が楽しくてたまりませんでした。   「未来なんて存在しない」ことに対して、 「大丈夫、そのうち慣れる」とアドバイスして下さったお坊さんには、   「1人 […]

  かつてなく、思うように瞑想ができるようになって１週間後、こんなことがありました。   夜、身体の動きに気づきを間に合わせて、入浴していた時です。   身体を洗い終え、湯舟に入ろうとして、 […]

  カウンセラーとして活動し始めて数年は、朝から晩まで、仕事をしていました。 カウンセラーとしての仕事だけではありません。 自分の腕１本で食べていくためには、ビジネス的な作業も、とても多かったのです。 &nbs […]

  カウンセラーを始めて数年は、   どんどん楽になられる人に出会って喜び、 なかなか苦しみから抜けられない人を見て、ジレンマを感じる   その繰り返しでした。   今でこそ、 「 […]

  産業カウンセラーの資格取得後、１年間は、カウンセリングの練習と勉強に費やしました。 近所に「カウンセリングをします！」とチラシを配り、無料でカウンセリングをさせて頂き、練習を積みました。   その […]

  職場復帰に向けて頑張りましたが、結果的に、休職期間満了で退職となりました。 それまで、カウンセラーになりたい気持ちはありつつも、今までの仕事にも未練はありました。   でも、退職となったことで全く […]

    「身体」と「心」が分離したような感覚になり、 肉体的な苦痛に、心が左右されなくなると、 様々な気持ち・感情にも、巻き込まれなくなっていきます。   例えば、怒りが生じても、 「怒りが […]

    「身体の感覚」と「心」が分離する ３か月、必死で身体の感覚に意識を向け続けたところ、 体調不良でも、心は落ち着いていられるようになりました。   肉体的苦痛だけをただ感じ、思考が生じ […]