瞑想から離れる 「ネガティブな状態に戻りたくない！」 こんな欲が強すぎて、心は常に混乱状態。 瞑想をしても、思考の暴走が凄くて、観察どころではありません。   それでも、タイ帰国後、1年ほどは、無 […]

  苦手な恐怖心を、直視する毎日。   この頃は、「人に攻撃されるような恐怖心」が強く出ていました。   非難されたり、批判されたり、責められたり、叱責されたり、 そんな恐怖心を強く感じまし […]

  自分では瞑想から離れたつもりが、 実際には、瞑想していたその頃の私。   でも、その時は、 「瞑想から離れるのだから、その代わり、心理学・心理療法をもっと深く学んで、心を成長させよう」 と思ってい […]

  この頃、画期的なことが起こりました。   NHKが、ストレスに有効な手段として、「マインドフルネス瞑想」を紹介したのです。   マインドフルネス瞑想は、ヴィパッサナー瞑想のことですね。 […]

  体調不良で休職していましたが、そろそろ休職期間が終わる時期になりました。 私としては、とても社会復帰は無理なので、退職するつもりだったのですが、様々な人から、 「まだ、やれる」 「とりあえず、やってみろ」 […]

    「身体の感覚」と「心」が分離する ３か月、必死で身体の感覚に意識を向け続けたところ、 体調不良でも、心は落ち着いていられるようになりました。   肉体的苦痛だけをただ感じ、思考が生じ […]

    「身体」と「心」が分離したような感覚になり、 肉体的な苦痛に、心が左右されなくなると、 様々な気持ち・感情にも、巻き込まれなくなっていきます。   例えば、怒りが生じても、 「怒りが […]

  職場復帰に向けて頑張りましたが、結果的に、休職期間満了で退職となりました。 それまで、カウンセラーになりたい気持ちはありつつも、今までの仕事にも未練はありました。   でも、退職となったことで全く […]

  産業カウンセラーの資格取得後、１年間は、カウンセリングの練習と勉強に費やしました。 近所に「カウンセリングをします！」とチラシを配り、無料でカウンセリングをさせて頂き、練習を積みました。   その […]

  カウンセラーを始めて数年は、   どんどん楽になられる人に出会って喜び、 なかなか苦しみから抜けられない人を見て、ジレンマを感じる   その繰り返しでした。   今でこそ、 「 […]

  カウンセラーとして活動し始めて数年は、朝から晩まで、仕事をしていました。 カウンセラーとしての仕事だけではありません。 自分の腕１本で食べていくためには、ビジネス的な作業も、とても多かったのです。 &nbs […]

  かつてなく、思うように瞑想ができるようになって１週間後、こんなことがありました。   夜、身体の動きに気づきを間に合わせて、入浴していた時です。   身体を洗い終え、湯舟に入ろうとして、 […]